YOGA DELLA RISATA
9° ANNO ACCADEMICO > I CORSI "024-2025
YOGA DELLA RISATA
Ridere per favorire benessere, difese immunitarie, respirazione, autostima, relazioni interpersonali
docente: FIORELLA SMARCHI
MODALITA' DI EROGAZIONE: PALESTRA VIA MAR DEI CARAIBI 32
GIORNATA DI LEZIONE MARTEDI
ORARIO 18:40 - 19:40
Contenuto del Corso:
E' una pratica che permette di imparare a ridere anche senza nessun motivo. Ridere perché aumenta il benessere, l'energia, le difese immunitarie, la respirazione, migliora le funzioni addominali, l'autostima, le relazioni interpersonali, abbassa lo stress, è un anti depressivo, aumenta l'ossigeno nel nostro corpo e nel nostro cervello e ripulisce i nostri polmoni eliminando anidride carbonica stantia a noi dannosa. Si ride in gruppo, combinando esercizi di risata con esercizi di respirazione yoga, giocando, cantando e ballando, tutte azioni che creano FELICITA' Nelle sessioni tutti si mettono in gioco, non giudicando nessuno. Chi pratica lo Yoga della Risata si sente in una grande famiglia, dorme di più e più serenamente la notte, è più allegra, gestisce meglio i propri problemi.
CONTRIBUTI DIDATTICI
Lo Yoga della Risata, noto anche come "Laughter Yoga," è una pratica che combina esercizi di risata incondizionata con tecniche di respirazione yoga. Questa forma unica di yoga è diventata popolare in tutto il mondo per i suoi benefici per la salute fisica e mentale.
Le origini dello Yoga della Risata risalgono al 1995, quando il Dr. Madan Kataria, un medico di Mumbai, in India, decise di esplorare gli effetti della risata sulla salute. Kataria era convinto che la risata potesse avere benefici terapeutici significativi, ma voleva trovare un modo per rendere la risata accessibile a tutti, indipendentemente dalle circostanze della vita.
Kataria introdusse l'idea della risata incondizionata: ridere semplicemente come esercizio, senza bisogno di una ragione specifica. Scoprì che il corpo non distingue tra una risata reale e una risata simulata; entrambe producono gli stessi benefici fisiologici e psicologici. Con questa nuova comprensione, il Dr. Kataria sviluppò una serie di esercizi che combinavano risate simulate con tecniche di respirazione yoga, dando vita allo Yoga della Risata. Numerosi studi scientifici hanno confermato i benefici dello Yoga della Risata. La ricerca ha dimostrato che ridere può ridurre lo stress, migliorare l'umore, aumentare la resistenza fisica, rafforzare il sistema immunitario e persino migliorare le relazioni sociali.
Insomma, le origini dello Yoga della Risata sono radicate nella visione innovativa del Dr. Madan Kataria e nella sua convinzione che la risata possa essere una potente medicina. Dal suo umile inizio in un parco di Mumbai, questa pratica ha toccato milioni di vite in tutto il mondo, portando gioia, salute e benessere. Che si tratti di ridurre lo stress, migliorare la salute o semplicemente trovare un momento di felicità, lo Yoga della Risata continua a dimostrare che, a volte, la miglior medicina è davvero una risata.
SPAZIO A DISPOSIZIONE DEL DOCENTE
(comunicazioni, appunti, link, altre informazioni)
26 settembre 2024
Galleria di sei foto esplicative per un primo quadro d'insieme sulla materia.